... in Balance & achtsam sein:
LiBRA® Gruppentraining

Für Erwachsene und Kinder ab 5 Jahren. Nach vielen positiven Erfahrungen mit der Reflextherapie gibt es nun ein Programm für Klein-Gruppen (à 8-15 Personen), das Erwachsenen und Kindern Balance, Ruhe und Frieden schenkt.

Zeitlicher Rahmen: 6 Termine in 7 Wochen,
1 Woche Pause nach dem 3. Termin
Wert: 120€ pro Person
Nächster Kurs
Wann: 14.1. - 25.2.2025, 17:00-18:00,
(Pause in den Winterferien)
Wo: Yoga Ostkreuz, Pfarrstraße 110, 10317 Berlin

Die Abkürzung LiBRA® steht für Leben in Balance mit Reflexzentrierung und Achtsamkeit. Einfache Übungen unterstützen Sie bzw. Ihr Kind, Ihr bzw. sein Potenzial vollständig zu entfalten. Mit den eigens entwickelten Balancebewegungen ist es möglich, gestresste frühkindliche Reflexe auch in einer Gruppe zu balancieren. LiBRA® vereint mehrere Methoden in ihrer Essenz zu einem leichten, schnellen Programm, das Spaß macht und effektiv ist.

 Ziele des LiBRA® Gruppenprogramms

• Kräftigung der Muskulatur (besonders im Rücken)
• Verbesserung der Haltung
• Entspannung und Stressabbau durch Bewegung
  
• Entspannung und Stressabbau durch Atem-entspannung und Fantasiereisen
• Vermittlung von Freude an Bewegung
• Verbesserung des Körpergefühls & der Koordination
• Umgang mit Gefühlen
• Stärkung der Resilienz, der Selbstwirksamkeit & des Selbstbewusstseins
• Verbesserung des Gruppendynamik (bei Teams)
  

Inhalt des Programms

• einfache und sanfte Bewegungen (Elemente aus dem Yoga) unterstützen Sie / Ihr Kind bei der Bewältigung des Alltags
• Fantasiereisen
• Übungssequenzen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Koordination
• Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• leichte Techniken, um in fordernden Alltagssituationen mit ausgeglichenem Körpergefühl entspannt bleiben und reagieren zu können

Ablauf des Programms

• Info-Gespräch: Einführung in die Thematik und Beantwortung von Fragen
  
• Bestandsaufnahme: Erstes Kennenlernen und Ankommen in der Gruppe, Erklärung des Ablaufs, Einüben von Techniken zur Bewältigung des Alltags, die zu Hause / im Job / in der Schule selbst angewendet werden können. Ich teste bei jedem einzelnen, welche frühkindlichen Reflexe noch nicht in Balance sind.
  
• Balancebewegungen: Vier Bewegungsmodule, die speziell für LiBRA®  entwickelt wurden
• Glücksstunde: Gemeinsamer Abschlusskreis, in dem wir die Veränderungen eines jeden einzelnen feiern, Wiederholung der Techniken zur Bewältigung des Alltags, die zu Hause / im Job / in der Schule selbst angewendet werden können..  Ich teste bei jedem einzelnen, welche  frühkindlichen Reflexe nachgereift sind.
• Feedback: Ich gebe Ihnen ein Feedback darüber, welche frühkindlichen Reflexe bei Ihnen / Ihrem KInd noch nicht in Balance waren und welche im Laufe des Kurses nachgereift sind.
  

Was ist möglich?
• Besseres Körpergefühl
• erhöhte Konzentration
• Aufrichtung
• leichteres Erledigen der Hausaufgaben 

• emotionale Ausgeglichenheit
• Entspannungsverbesserung
• Gleichgewicht & Koordination
• Erfolgserlebnisse in der Schule bzw. im Job

Rechtlicher Hinweis: Ich bin keine Ärztin oder Physiotherapeutin, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilungsversprechen.
LiBRA® dient ausschließlich der Prävention.
Bitte beachten Sie die ausführlichen Hinweise dazu im Impressum.