... in Balance & achtsam sein:
LiBRA® Gruppentraining

Für Erwachsene und Kinder ab 5 Jahren. Nach vielen positiven Erfahrungen mit der Reflextherapie gibt es nun ein Programm für Klein-Gruppen (à 8-15 Personen), das Erwachsenen und Kindern Balance, Ruhe und Frieden schenkt.

Zeitlicher Rahmen: 6 Termine in 7 Wochen
(eine Woche Pause nach dem 3. Termin)

Die Abkürzung LiBRA® steht für Leben in Balance mit Reflexzentrierung und Achtsamkeit. Einfache Übungen unterstützen Sie bzw. Ihr Kind, Ihr bzw. sein Potenzial vollständig zu entfalten. Mit den eigens entwickelten Balancebewegungen ist es möglich, gestresste frühkindliche Reflexe auch in einer Gruppe zu balancieren. LiBRA® vereint mehrere Methoden in ihrer Essenz zu einem leichten, schnellen Programm, das Spaß macht und effektiv ist.

 Ziele des LiBRA® Gruppenprogramms

• Kräftigung der Muskulatur (besonders im Rücken)
• Verbesserung der Haltung
• Entspannung und Stressabbau durch Bewegung
  
• Entspannung und Stressabbau durch Atem-entspannung und Fantasiereisen
• Vermittlung von Freude an Bewegung
• Verbesserung des Körpergefühls und der Koordination
• Umgang mit Gefühlen
• Stärkung der Resilienz, der Selbstwirksamkeit und des Selbstbewusstseins
• Verbesserung des Gruppendynamik (bei Teams)
  

Inhalt des Programms

• einfache und sanfte Bewegungen (mit Elementen aus dem Yoga) unterstützen Sie / Ihr Kind bei der Bewältigung des Alltags
• Fantasiereisen
• Übungssequenzen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Koordination
• Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• leichte Techniken, um in fordernden Alltagssituationen mit ausgeglichenem Körpergefühl entspannt bleiben und reagieren zu können

Ablauf des Programms

• Achtsamkeit: Ankommen in der Gruppe, Einüben von Achtsamkeits-Techniken zur Bewältigung des Alltags, die zu Hause / im Job / in der Schule selbst angewendet werden können. Ich teste bei allen einzeln, welche frühkindlichen Reflexe noch nicht in Balance sind.
  
• Balancebewegungen: Vier Bewegungsmodule, die speziell für LiBRA®  entwickelt wurden
• Glücksstunde: Gemeinsamer Abschlusskreis, in dem wir die Veränderungen eines jeden einzelnen feiern. Ich teste bei allen einzeln, welche  frühkindlichen Reflexe nachgereift sind.
• Feedback: Ich gebe Ihnen ein Feedback darüber, welche frühkindlichen Reflexe bei Ihnen / Ihrem Kind noch nicht in Balance waren und welche im Laufe des Kurses nachgereift sind.
  

Was ist möglich?
• Besseres Körpergefühl
• erhöhte Konzentration
• Aufrichtung
• leichteres Erledigen der Hausaufgaben 

• emotionale Ausgeglichenheit
• Entspannungsverbesserung
• Gleichgewicht & Koordination
• Erfolgserlebnisse in der Schule bzw. im Job

LiBRA in der Kita Ihres Kindes
Der LiBRA-Kurs kann auch in der Kita für die Vorschulkinder ab 5 Jahren stattfinden (Gruppen à 8 Kinder) .
Einführungsangebot: Die Kosten in höhe von 60€* pro Kind (6 Termine für die Kinder + ein kostenloser Eltern-Workshop) werden in der Regel von den Eltern getragen. Eventuell kann ein Zuschuss beim Förderverein oder beim Kita-Träger beantragt werden.

*befristet bis März 2025, danach 81€ pro Kind

LiBRA in der Klasse Ihres Kindes

Der LiBRA-Kurs kann auch in der Schule im Sport-unterricht oder am Nachmittag als AG stattfinden (8-15 Kinder pro Gruppe).

Wert: Bei 15 Kindern belaufen sich die Kosten auf  38€* pro Kind (6 Termine für die Kinder + ein kostenloser Eltern-Workshop). Die Kosten werden in der Regel von den Eltern getragen. Meist kann ein Zuschuss beim Förderverein der Schule beantragt werden. In vielen Fällen organisiert die Klasse einen Spendenlauf oder einen Kuchenbasar, um einen Teil der Kosten selbst beizutragen. Auch das stärkt das Selbstbewusstsein der Kinder und das Zusammengehörigkeitsgefühl der Klasse.

*Bei Vormittags-Kursen im Sportunterricht wird die Klasse in 2 Gruppen à 15 Kinder geteilt.

Rechtlicher Hinweis: Ich bin keine Ärztin oder Physiotherapeutin, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilungsversprechen.
LiBRA® dient ausschließlich der Prävention.
Bitte beachten Sie die ausführlichen Hinweise dazu im Impressum.